為什么會減肥不成功?或許與這些原因有關,你知道嗎

2019-10-29 14:25

好朋友是一個乖巧善良的小妹子,但是從小到大的肥胖都讓她倍感沮喪,特別是在每次逛街的時候,總感覺挑不到自己喜歡滿意的衣服,即使有漂亮衣服,她也穿不上,所以她覺得很苦惱。其實由于和她相處了這么多年,為什么她減肥不成功,看一下她的減輕體重的路上的魔障,主要是跟這些原因有關,如果你能避免,或許效果很不錯。

導致減肥不成功的這4個原因,快來看看你占幾個?

1.過度勞累

很多時候勞累會容易導致體重增長,特別是當工作學習非常勞累之后也不會有很大的心思去控制自己的飲食以及堅持運動,這種惡性循環就會讓自己越來越胖了。

2.吃得多

減輕體重永遠不只是口頭上的話題,而是需要落實在行動中的,而控制飲食就是其中最為最為重要的一個,因為只有當飲食控制在一定范圍內才能調動身體產生脂肪動員,將身體中多余的脂肪消耗掉,才能變得消瘦。如果一個人常年處于飽腹的狀態的話,那么脂肪動員是基本不會出現的,也就更談不上瘦了。

3.吃太多甜食

我這個朋友就很愛吃甜食,各種蛋糕甜點來者不拒,每每吃完甜食之后都會大喊,好有罪惡感啊。越是這種罪惡感,越感覺到刺激,而下次當這些點心甜食出現的時候越會撲上去吃個爽快。

4.不運動

記得不久前她請了一個健身私教,但是堅持了一個星期之后,就由于工作或者這那的原因而不再去了。每每當他的私教給她打電話的時候,要么撒謊說自己很忙很累,甚至到最后直接告訴她的私教想辦法把她的健身卡給轉讓出去。這時候剩下的朋友就只有嘲諷的份兒了,看到她的情況就知道減輕體重簡直是遙不可及的夢,只能這樣一直胖下起了。

如果你也有這些小毛病的話,一定要盡量克服和避免,不然的話很容易掉入減輕體重的惡性循環中,比如一直吃一直減,一直吃一直減不掉。這無疑是對自己的信心的挫敗,也是對自己的身體的不負責的表現。

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